बादाम पेट संबंधी कई बीमारियां दूर करता है। इसमें मौजूद प्रोबायोटिक शरीर में अच्छे बैक्टीरिया की संख्या बढ़ाता है, जो पाचनतंत्र को दुरुस्त रखते हैं।
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सूखे बादाम के मुकाबले पानी में भीगे बादाम खाना अधिक फायदेमंद होता है।
बादाम में विटामिन-ई, कैल्शियम, जिंक, मैग्नीशियम, ओमेगा-3 फैटी एसिड आदि तत्त्व होते हैं।
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इसमें पाया जाने वाला पॉलिफिनॉल एंटी-माइक्रोबियल एजेंट के रूप में काम करता है।
बादाम कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम करने के साथ हृदय रोगों से भी बचाता है।
