Winter Ayurveda Tips: सर्दियों में सेहतमंद रहने में मदद करेंगे ये 8 आयुर्वेदिक टिप्स

बीमारियों का खतरा हर मौसम में रहता है। आयुर्वेद (Ayurvedic Winter Season)  का कहना है कि आपके शरीर की प्रकृति वात-पित्त या कफ है, इसका भी आपकी सेहत पर काफी असर होता है। हर मौसम में सेहतमंद रहने के लिए, डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाव की जरूरत होती है।

जहां सर्दियों में गर्म तासीर वाली चीजों को शामिल करना जरूर होता है। आयुर्वेद के अनुसार, सर्दियों में सेहतमंद रहने के लिए आपको क्या कुछ करना चाहिए। आइए जानते हैं..

• सर्दियों में हेल्दी रहने के लिए, डाइट में गेहूं को जरूर शामिल करें। इसे पचाना थोड़ा मुश्किल होता है। लेकिन, सर्दियों में जिस एक्स्ट्रा एनर्जी की जरूरत होती है, वह शरीर को गेहूं से मिल सकती है।
• इस मौसम में बाजरा को भी डाइट का हिस्सा बनाएं। बाजरे की तासीर गर्म होती है। इससे शरीर को अंदर से गर्माहट मिलती है। बाजरे की खिचड़ी को देसी घी के साथ खाएं।

ये भी पढ़ें: Cancer Tips: ब्रेस्ट कैंसर से बचने के लिए खाएं ये 6 चीजें

• सर्दियों में लगभग सभी घरों में ड्राई फ्रूट्स को डाइट में शामिल किया जाता है। आयुर्वेद का कहना है कि ये नट्स, तासीर में गर्म होते हैं और इनसे शरीर को जरूरी न्यूट्रिएंट्स भी मिलते हैं।
• एक्सपर्ट का कहना है कि फ्लैक्स सीड्स और तिल के बीजों को विंटर डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। ये शरीर को पोषण देते हैं और इनसे शरीर को ताकत भी मिलती है।

ये भी पढ़ें: Shalini Passi का ब्यूटी सीक्रेट लीक, बस दिनभर में करने होंगे ये 4 काम, फिर देखिए जादू…

• इस समय पर कच्चा खाना न खाएं। सर्दियों में डाइजेशन अच्छा होता है। ऐसे में भारी और पके हुए खाने को डाइट में शामिल करने से फायदा होता है।
• सर्दियों में खाना बनाने के लिए नारियल के तेल के बजाय, तिल के तेल का इस्तेमाल करें। विंटर सीजन में ये सेहत को फायदा पहुंचाते हैं।

पंचदूत को व्हाट्सऐप पर फॉलो करें, Panchdoot WhatsAPP पर क्लिक करें…

• ज्यादातर लोगों को लगता है कि ठंड में दही नहीं खाना चाहिए। लेकिन, असल में दही, शरीर को अंदर से गर्माहट देता है। इसे दिन के वक्त खाएं। इसमें मिश्री, आंवला या हरी मूंग के साथ खाना फायदेमंद रहेगा।
• एक्सपर्ट का कहना है कि सर्दियों में खजूर वाला दूध, शरीर को अंदर से गर्म रखने में मदद करता है। इससे इम्यूनिटी भी मजबूत होती है और बीमारियों से बचाव होता है।

ये भी पढ़ें: जालीदार साड़ी में वायरल हुआ देसी भाभी का ये सेक्सी वीडियो, देखें VIDEO

• खजूर एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। इससे बीमारियां दूर रहती हैं और मौसमी इंफेक्शन्स भी आपको आसानी से नहीं घेरते हैं।
• खजूर वाला दूध, शरीर में खून की कमी को भी दूर करता है। इसमें आयरन भरपूर मात्रा में होता है।

ताजा अपडेट्स के लिए आप पञ्चदूत मोबाइल ऐप डाउनलोड कर सकते हैं, ऐप को इंस्टॉल करने के लिए यहां क्लिक करें.. इसके अलावा आप हमें फेसबुक, ट्विटर, इंस्ट्राग्राम और यूट्यूब चैनल पर फॉलो कर सकते हैं।