Cardamom Water Benefits: वजन बढ़ने के पीछे स्ट्रेस, हार्मोनल इंबैलेंस, खान-पान की गलत आदतें, मेटाबॉलिज्म का स्लो होना और भी कई वजहें हो सकती हैं। इन सबके अलावा आपको ये जानना भी जरुरी है कि आखिर आपका वजन क्यों बढ़ रहा है। यह कारण हर किसी की बॉडी टाइप, रूटीन और हेल्थ कंडीशन्स के हिसाब से अलग-अलग हो सकते हैं।
वजन कम करने के लिए किचन में मौजूद कई मसाले कारगर हैं। ऐसे ही एक मसाले के बारे में हम आपको बता रहे हैं, जिसे गुनगुने पानी के साथ सोते वक्त लेने से वेट लॉस के साथ पेट की चर्बी भी कम होगी।
लेकिन उससे पहले हम आपको बता दें, कि किसी भी प्रकार का नुस्खा अपनाने से पहले अपने एक्सपर्ट से जरुर सलाह दें, हम यहां तमाम जानकारी सामान्य जानकारी के रुप में लिख रहे हैं। तो अब बात करते हैं वजन कम करने वाले घरेलू नुस्खे से तो उसका नाम है..इलायची।
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अब आप सोचेंगे कि आखिर इलाइची आपका वजन कम करने में कैसे मदद कर सकती है। इसका प्रयोग यूं तो खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है, लेकिन इसमें कई औषधीय गुण भी पाए जाते हैं। अगर आप तनाव में हैं, तो इलायची आपके लिए फायदेमंद हो सकती है। यह ब्रेन हार्मोन्स को रिलैक्स करती है और आपको फ्रेश महसूस करवाने में मदद करती है। वजन कम करने के लिए इलायची वाला पानी फायदेमंद है।
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इलायची का पानी डाइजेशन से जुड़ी परेशानियों में भी राहत पहुंचाता है। अगर आपको गैस, ब्लोटिंग और अपच की समस्या है, तो इलाचयी का पानी जरूर पिएं। इलायची में मैग्नीशियम, पोटैशियम, कैल्शियम और कई तरह के मिनरल्स पाए जाते हैं।
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यह खून को साफ करती है। इलायची से अनहेल्दी क्रेविंग्स भी कम होती हैं और आप उल्टा-सीधा नहीं खाते हैं, जिससे वेट लॉस में भी मदद मिलती है। पेट की जिद्दी चर्बी को कम करने के लिए भी इलायची का पानी कारगर है। इलायची में मेलाटोनिन पाया जाता है। यह मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है, कैलोरी बर्न होने की दर को तेज करता है और वेट लॉस में मदद करता है।
कैसे बनाएं इलाइची का पानी
- 2 इलायची लें।
- इसे छील लें।
- इसे 1 गिलास पानी में डालकर उबालें।
- इस पानी को छानकर पिएं।
- आप इलायची खाकर अलग से गुनगुना पानी भी पी सकती हैं।
- रोज रात को ऐसा करने से कुछ ही दिनों में वजन कम होगा।
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