लाइफस्टाइल डेस्क: कोरोना वायरस को लेकर दुनियाभर में डर बढ़ रहा है। जैसे-जैस इस वायरस के केस दुनिया के अलग-अलग देशों और शहरों से सामने आ रहे हैं, लोगों के बीच इसे लेकर डर बढ़ने लगा है। यही वजह है कि लोग पब्लिक प्लेस पर जाने में डरने लगे हैं और अगर जा भी रहे हैं तो मास्क पहनना बेहतर समझ रहे हैं।
पहले इससे वे लोग डर रहे थे जो नॉनवेज और सी-फूड्स खाते हैं लेकिन अब ये वायरस ह्यूमन टू ह्यूमन भी ट्रांसफर हो रहा है। जब से भारत में कोरोना वायरस के केस सामने आने लगे हैं लोगों में इसे लेकर दशहत का माहौल बना हुआ है। लोग डॉक्टरों और गूगल पर इसके बचाव संक्रमण आदि के बारें में पढ़ रहे हैं और इसी बीच कोरोना को लेकर कई अफवाहें भी उड़ रही हैं। जिनसे आपको स्वंय सावधान रहने की जरूरत है।
WHO की तरफ से कोरोना वायरस के जो लक्षण बताए गए हैं वो आम सर्दी-जुकाम से बहुत मिलते जुलते हैं। ऐसे में स्वास्थ्य विशेषज्ञों का दावा है कि कुछ बातों का विशेष ध्यान रख इस वायरस से बचा जा सकता है।
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1. कोराना वायरस से बचने के लिए हाइजीन बनाए रखना बहुत जरूरी है। अपने आस-पास साफ सफाई का पूरा ख्याल रखें। खांसने के दौरान टिश्यू मुंह पर रखें और फिर उसे कवर्ड डस्टबिन में फेंक दें। समय-समय पर साबुन से हाथ धोते रहें।
2. अच्छे से हाथ धोने के लिए साबुन या सैनिटाइजर का इस्तेमाल करें। इसके बाद हाथों को करीब 20 सेकंड तक अच्छे से मलते हुए साफ करें। हाथ धोने के बाद किसी साफ कपड़े से पोछें या ड्रायर से हाथों को सुखाएं।
3. घर से बाहर निकलते वक्त मुंह को N95 मास्क से अच्छी तरह कवर करें।
4. बाजार से खरीदे गए किसी भी तरह के खाद्य पदार्थों को कच्चा न खाएं। मांस या हरी सब्जियों को खाने से पहले उसे अच्छे से उबालें।
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5. इंफेक्टेड या अंजान व्यक्ति से ज्यादा संपर्क में आने की कोशिश न करें। किसी भी व्यक्ति से हाथ मिलाने के बाद साबुन से अच्छी तरह हाथ धोएं।
6. आंख, नाक या मुंह पर बार-बार हाथ लगाने से परहेज करें। यदि ऐसा कर भी रहे हैं तो तुरंत हाथ-मुंह अच्छे से धोएं।
7. यदि आपको खांसी, जुकाम, बुखार है या सांस लेने में तकलीफ हो रही है तो जल्द से जल्द डॉक्टर से जांच कराएं।
8. डॉक्टर द्वारा दी गई सलाह का नियमित रूप से पालन करें।
क्या मास्क देता है वायरस से सुरक्षा-
डाक्टर्स का कहना है कि सर्जिकल मास्क हो या N95 रेस्पिरेटर मास्क की ये सभी गंभीर वायरस से बचाने में एक समय तक ही प्रभावी है। खासतौर पर एक पूरी तरह स्वस्थ व्यक्ति को प्रोटेक्ट करने का काम ये एक लिमिट तक करते हैं। ये खासतौर पर उस स्थिति में प्रभावी होते हैं जब एक बीमार इंसान N95 रेस्पिरेटर मास्क का इस्तेमाल करे ताकि उसके खांसने और छींकने के दौरान बीमारी के वायरस एयर के कॉन्टेक्ट में ना आएं और दूसरे लोग इनसे बचे रह सकें। लेकिन अगर एयर में इंफेक्शन फैलानेवाले वायरस मौजूद हैं तो मास्क एक लिमिट तक की आपको प्रोटेक्ट कर सकता है।
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मास्क पहने के दौराना बरतें सावधानी
मास्क पहनने के दौरान किसी और चीज को टच ना करें। अगर आप मास्क कैरी कर रहे हैं और अपने हाथों से दूसरा स्टफ छू लेते हैं और फिर मुंह को टच कर लेते हैं तो आपका मास्क पहनना बेकार है। क्योंकि आपके वायरस बाहरी एयर के संपर्क में आ जाते हैं और बाहरी वायरस आपके मास्क को इंफेक्शन का घर बना सकते हैं।
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